當媽媽生下寶寶之後，最想做的事情就是把自己的寶寶養得健健康康的。但是，很多媽媽因爲奶水少甚至沒有奶水，給不了寶寶足夠的營養而困擾。很多媽媽都想知道，產婦吃什麼催乳快，今天媽網就滿足大家，爲大家介紹一些催乳快的食物。
茭白
茭白不止營養豐富，更有催乳功效哦。它含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認爲茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
花生
花生也有催乳的功效，不止好吃，而且可以搭配多種東西做成美味佳餚。花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
黑芝麻
黑芝麻能催奶是因爲黑芝麻可以幫助媽媽儘快恢復身體，身體好了自然就能下奶了。黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。
奇異果
奇異果富含維生素，尤其是維生素C的含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。
木瓜
木瓜是最常見的催奶食物了，木瓜能催奶師因爲木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜爲乳瓜。 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。
以上幾種食物都是可以幫助媽媽們下奶的，媽媽們可以根據喜好適量的食用。當然，最重要的還是要保證充足的休息時間還有心情的愉悅，只有身心都健康了，下奶才能更快。
