雖然現在的生活質量要比以前好得多，但是還是有部分產婦在生產之後面臨着沒有奶水的情況，看着小寶寶餓的哇哇哭，當媽媽的心裏非常不是滋味，在這種情況下就需要採取食療的方法進行催奶，下面媽網百科就給大家介紹一下產婦吃什麼可以催奶。
催奶的食物大部分都是營養比較豐富的，比如高蛋白質類食物以及補血補氣的食物，由於生產時對女性朋友身體造成的傷害，所以在產後女性朋友會出現身體虛弱氣血虛虧的現象，在這樣的體質下大部分女性朋友奶水都不會太好。
想讓女性朋友儘快的足量的產生奶水，自然就是先要滿足女性朋友身體恢復所需的營養物質，比如高蛋白質類食物有：豆腐、雞蛋、雞、魚、豬瘦肉、豬蹄等食物中蛋白質的含量都是非常豐富的，但是要注意做給產婦吃的時候肉一定要燉得爛爛的。
補益氣血健脾類食物：阿膠、紅棗、烏雞、紅豆、山藥、甜酒等食物對於產婦脾胃虛弱氣血虛虧的症狀能夠有效的改善，另外值得注意的就是，一定要每天飲足量水，有的朋友不喜歡飲水，也會影響泌乳量的產生，所以每天飲足量的水也是非常重要的。
產婦吃什麼可以催奶？以上介紹的食物都具有催奶的功能，但是在食療催奶的同時，一定要儘早給寶寶哺乳，刺激乳汁的分泌，就算沒有奶也要讓寶寶定時吮吸，才能夠喚醒身體的泌乳系統，千萬不能因爲沒有奶，所以就不給寶寶吃，這樣光靠食療催奶是催不下來的。
