每個產婦產後身體都會臃腫，這個時候就需要產婦減肥，不然產婦的身材就不能夠恢復到原來的樣子，這不利於夫妻之間的和睦。不過，產後減肥講究方法，否則不科學的減肥只會起到不好的作用。那麼，產婦產後如何減肥？
1、如果產婦是自然分娩，也就是順產，那麼在產後一兩個月後可以考慮開始減肥。一般身體恢復的好，那麼在產後三個月內能夠做輕微的減肥運動，比如骨盆腔底肌肉收縮運動，防止自己產後失禁，也能夠促進腹部肌肉結實，有利於練出翹臀。
2、剖腹產的產婦想要減肥，需要看自己的傷口恢復情況來決定。一般產婦想要下地活動，需要等術後24小時、且身體排氣後才能夠下牀做一些輕微活動。而且，傷口一日未拆線，那麼最好一日不要進行減肥運動，否則刺激傷口開裂就得不償失。建議產婦在產後拆線後再開始進行減肥運動。
3、產後飲食是產婦減肥的關鍵因素。如果能夠合理搭配飲食，那麼有利於自身減肥，而且也能夠保證自己以及寶寶有足夠的營養。產婦在飲食中要儘量吃不飽和植物油，最好是少吃油，少吃高脂肪的食物。另外，一些高熱量食物，比如巧克力等，也是不能夠多吃。
