生完寶寶之後，很多的產婦身體都會變得發胖一些，影響自己的身材，所以產婦最想做的一件事就是恢復自己的身材，但是產婦還要給寶寶餵養母乳，不能節食。那麼產後百天裏怎樣即下奶又可以減肥？
產後需要更好的恢復身體，如果想要減肥最好是不能去節食，可以選擇合理的飲食進行調理。一起來看下以下的飲食調理方法。
1.水。產後女性朋友一定要多飲水，水是人體不可缺少的一部分。所以，產後媽媽想要給孩子喝牛奶，想要減肥。不要忽視飲用水，每天都要喝適量的水，使得身體不能缺水。
2.鯽魚湯。鯽魚是一種非常適合做湯的魚。它含有的營養元素相當高，肉含膠原蛋白高，同時脂肪含量也很低。產後飲用可以讓孕婦身體產生足夠的奶水，同時對對於減肥也有很不錯的效果。
3.胡蘿蔔排骨湯。產後飲用一些湯水，可以更好的補充奶水，尤其是胡蘿蔔排骨湯。排骨有營養。胡蘿蔔可以補充維生素C等等的元素，可以更好的下奶，同時對於減肥也有很好的作用。
產後想要更好的下奶又減肥，需要通過各種飲食來調理，另外還可以做一些合適的運動，這樣才能讓身體康復好，照顧自己的小寶寶。
