當寶寶斷奶之後，媽媽就可以開始進行退奶的工作了，但退奶不是說一下子就能完成的，需要有一段的時間，而且退奶期間由於沒有了寶寶吸吮乳汁，媽媽很容易會出現漲奶的情況，這讓媽媽感到非常苦惱，就想知道，漲奶吃什麼可以退奶快？
推薦之一：炒麥芽肉片湯。所需材料有麥芽20克以及豬瘦肉300克，做法爲先把麥芽用鍋炒至微黃待用，然後將瘦豬肉用水洗淨，切片加入適量鹽、油、生粉醃製，大約10分鐘左右，接着將炒好的麥芽放入鍋內煮，大約煮20分鐘左右，放入肉片，至肉片熟透調味就可以吃了。
推薦之二：山楂麥芽湯。所需材料有山楂片、炒麥芽、薏米仁各9克、芡實12克以及適量紅糖，做法是首先將山楂片、炒麥芽、薏米仁、芡實清洗乾淨後放入紗布袋內，注意要綁紮緊放進鍋內，然後放入足夠的清水，燒開之後轉小火煮半小時，取出料袋加入紅糖，待完全融化後即成。
推薦之三：花椒紅糖水。所需材料有花椒12克以及紅糖30克，做法爲先把花椒清洗乾淨放入鍋內，加入適量的水，大火燒開後用中火煮20分鐘，再放入紅糖，等紅糖完全融掉之後，就可以分兩次服用了，不僅可以緩解漲奶，還能促進退奶。
