孕媽們生完孩子後還得經歷一段痛苦的過程，那就是給寶寶餵奶。每個孕媽的身體素質都不同，如果恰逢斷奶，有些乳腺管堵塞的孕媽就比較痛苦了。那麼漲奶吃什麼可以通奶呢？
寶寶吸吮奶水的次數少或導致孕媽乳腺不通，奶水淤積在乳房裏面，孕媽們可以多喝點湯來下奶，像鯽魚湯、豬蹄湯等；也可以吃些新鮮水果蔬菜，像豆腐、萵筍等食物都能起到催奶的作用。然後孕媽們也要保持愉悅的心情，生活作息要規律，不要過於勞累。
孕媽們還要加強營養，如果孕媽們乳腺不通，發生堆積，而又發生漲奶的情況，那麼最好不要吃催奶的食物，否則奶水只會更多地堆積在乳房，導致疼痛。可以讓寶寶吸吮乳頭，進而疏通乳腺。此外按摩、熱敷也是能很好的緩和堵奶的方法。
孕媽們在哺乳期期間也要保持好充足的睡眠時間，睡眠不足就會已發內分泌失衡，進而影響到乳汁的分泌。多喝鮮奶、開水、鮮魚湯等食物，或者是米酒煮雞蛋、紅糖加雞蛋等，這都是對通奶能起到很好效用的方法。如果實在漲的難受，可藉助吸奶器來改善疼痛。
