水果含有豐富的維生素，營養價值高，每天適當吃點水果對人體的身體健康有好處。不過對剛經歷過哺乳期的媽媽來說，在斷奶期間應該吃什麼水果才能避免漲奶，這就是個應該注意的問題了。
一般來說，普通的水果都是可以吃的，不過一些發奶的水果就要避免了，比如榴蓮、椰子對於發奶有一定的促進效果。媽媽可以多吃些蘋果、香蕉、梨子等水果，都是很平常的水果。
有很多媽媽在停止母乳餵養後還是會漲奶，令媽媽都很煩惱。其實在餵養母乳一定的時間後，媽媽就應該漸漸地降低餵奶的頻率，等到是時候該斷奶便可以慢慢適應。
在斷奶期間媽媽吃什麼都要適當地講究，一般的東西都可以吃，但要注意適量，不可以因嘴饞而吃過多了。不僅要在吃水果方面注意些，還不能喝湯水和雞蛋，而且儘量減少吃有豐富營養的食物。飲食上都應該清淡不油膩，特別是一些滋補的湯類等發奶食物，可適當多吃山楂等。在真正斷了奶後，媽媽們可以適當進行健身，多做擴胸運動，可使乳房較快地恢復彈性。
