產後如何提升胸部

女性在懷孕的時候，身體中會分泌大量的雌激素，這會讓乳房脹大。一般在懷孕後，女性的乳房要比懷孕前脹大1-2個罩杯。不過在生了寶寶之後，雌激素分泌恢復正常，乳房就很容易回縮，甚至是下垂。那麼，產後如何提升胸部呢？

女性在產後可以通過運動來提升胸部，女性的乳房組織內是沒有肌肉的，它是由乳腺、結締組織以及脂肪構成的。女性產後想要提升胸部，就應該積極的進行運動，比如擴胸運動、拉伸胸部等，都對乳房有提升作用，能夠令胸部更加的挺拔。

產後對乳房進行按摩，也有提升胸部的作用。按摩可以促進血液循環，加速乳腺組織的代謝，進而避免胸部出現下垂和外擴的情況。不過大家要注意，進行胸部按摩並非是隨意的按摩，需要採取正確的方法，才能夠起到良好的效果。

對於想要提升胸部的產婦來說，還應該調整飲食，除了需要增加營養以外，大家還要多吃點高蛋白和鋅、鉻元素含量高的食物。尤其是要多補充一些鉻元素，這能夠增加乳房的脂肪含量，進而促使胸部更加豐滿，有效避免產後乳房萎縮下垂。