生育寶寶會給女性的身體造成一定傷害，在大家享受小生命帶來的樂趣時，寶媽卻在忍受着諸多痛苦。有些寶媽在產後會存在尿失禁的現象，雖然病情慢慢恢復了，但是也經常會有尿牀的尷尬。那產後七個月尿牀怎麼辦？
產後尿牀可能是盆底肌恢復不佳導致的，產後盆底肌鬆弛，不能很好的掌控尿意，就會導致寶媽出現尿牀的現象。想要改善尿牀的尷尬，就要及時改善盆底肌的狀態，建議寶媽及時就醫，瞭解盆底肌的損傷程度，然後合理的進行康復訓練，只要盆底肌功能恢復了，尿牀症狀就會消失。
產後有尿牀症狀的寶媽，在平時排尿的時候可以適當的進行憋尿訓練，每次排尿的時候不要一次性排完，可以人爲的中斷排尿，用力縮緊肛門抑制排尿，反覆這個動作可以提升盆底肌彈性，對促進盆底肌恢復有一定幫助。
在平時寶媽也可以多做一做提肛運動，提肛運動可以任何時候進行，只要縮緊肛門，夾緊臀部就達到了促進盆底肌恢復的效果。每天反覆進行提肛鍛鍊，盆底肌就能慢慢恢復彈性，從而慢慢的改善尿牀的尷尬。
