順產對胎兒和女性來說都是比較好的一種分娩方式，在順產以後，女性會有子宮收縮的情況出現，子宮收縮會有疼痛感，女性也因爲宮縮疼無法入眠，這個時候可以採取措施來減輕。那麼順產後宮縮疼怎麼減輕？
女性可以採取音樂理療的方式來減輕疼痛，音樂可以讓女性的緊張情緒得到緩解，可以減輕疼痛感。女性可以聽一些舒緩心情的音樂，對產後恢復有很大的幫助。女性可以選擇平時喜歡、熟悉的音樂來喚起愉快的情緒，可以起到鎮痛的作用。
分散注意力也是很不錯的辦法，當鎮痛頻繁的時候，女性可以看報紙或者是看電視劇，也可以適當走一走，或者是和家人聊聊天，這樣可以轉移注意力，就會讓疼痛感減輕。家人的鼓勵和安慰也有着很好的效果。
在宮縮疼痛期間，可以選擇吃一些比較好消化的食物，比如牛奶還有巧克力，還可以吃一些麪湯，這樣可以讓孕婦體力得到補充，有充沛的精力去面對，深呼吸也很起作用。如果女性備受宮縮疼的折磨，建議諮詢醫生，讓醫生幫助改善，採取有效的應對措施。
