現在越來越多人重視科學的生活作息，認爲只有科學合理的生活，才能讓自己更加健康。而對於剛出生的寶寶來說，想要讓寶寶健康成長，就需要給他們提供母乳。母乳是公認的最有營養的營養來源，能夠幫助寶寶身體成長。但是很多女性都會有奶水不夠的煩惱。那麼，女性生完孩子後沒多久感覺沒奶水怎麼辦？
女性生完孩子後感覺沒有奶水，不要驚慌失措，而是要調整好心態，保持良好的心情面對這一問題。若是女性心情過度緊張焦慮，可能會加快奶水的流失，不利於乳房產奶。除了要保持輕鬆愉悅的心情外，女性平時要多讓孩子吮吸乳頭，這樣可刺激乳腺，引起噴乳反應，有利於乳房產奶。
其次，女性每次喂完奶後，應及時擠出乳房內多餘的乳汁，這樣可刺激乳腺分泌乳汁，有利於下次分泌更多的奶水。最重要的是女性要注意自己的飲食，多吃一些產奶的食物，調理身體，補充身體營養，促進身體恢復。女性還要多喝水，避免母乳濃稠，不利於孩子吸收奶水中的營養。
女性飲食中不可有回奶的食物，比如韭菜、大麥茶等。若是不小心食用，女性不用太擔心，及時停止食用，並且多喝水，促進身體新陳代謝，排出體內回奶物質。若是女性奶水真的不足，則要考慮奶粉餵養。總之，家長不能讓孩子餓着，否則不利於其身體成長。
