大家都知道奶水對於寶寶的重要性，寶寶出生後都是依靠奶水來度過的，有些媽媽的奶水是多到喝都喝不完，但是有些媽媽的奶水是真的少，而且到最後一點都沒了，很是困擾，那麼接下來小編會爲大家介紹一點奶水沒有了怎麼辦。
一點奶水沒有了怎麼辦
乳汁的分泌受諸多因素的影響，爲了確保乳汁充足，應做到以下幾點：增加對乳房吸吮的次數及採取正確的吸吮姿勢。有效而正確地吸吮是對乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次數愈多，愈有利於乳汁的分泌。一般是根據寶寶飢飽的要求靈活掌握，每次應兩側乳房同時交替吸吮。
吃容易消化的含營養豐富的食物及多喝雞湯、魚湯或骨頭湯等。乳母必須保證充足約睡眠、休息，做到生活有規律，心情舒暢，環境優雅，空氣清新。
奶水減少的原因
1、小心吃到回奶食物
某些情況，有一部分哺乳媽媽若吃了韭菜、人蔘、麥芽等，會造成回奶，雖然曾有這種狀況出現，但媽媽也不要太緊張，如果不慎吃到了所謂的回奶食物，就算在短時間可能會造成奶水減量，但是隻要持續讓寶寶多吸吮，或自己勤擠乳，奶量還是可以回升的，不必過於緊張哦。
2、營養不均衡
乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不均衡的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。
3、壓力大
媽媽們在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會影響母乳分泌。
看了以上的介紹，相信大家也都知道了一點奶水沒有了怎麼辦，小編有爲大家介紹各種辦法來解決，另外也可以從奶水少的原因少來對症解決，希望產婦在產後還是要注意好自己的情緒，不要壓力太大了，飲食方面也要嚴格控制好。
