現在人們的生活的壓力變大，很多的人想要尋求刺激而走上了吸毒的道路，但是吸毒的道路並不好走，趁着自己的毒癮還沒有特別的嚴重，爲了我們今後的身體健康，我們應該學會戒毒，那麼戒毒做什麼運動好呢?
適量的鍛鍊能促進人體的內循環和內分泌，促進人體臟器機能的提升，維持在一個較高的水平，從而有效地提高人體自身的免疫力。像耐力練習、太極拳、氣功、健身操等能提高人體免疫能力，慢跑是最簡單而又最受人喜愛的健身鍛鍊方法，但慢跑要注意時間和速度，一般在30分鐘左右，每分鐘的速度以150米爲宜。
休息充足、適當的鍛鍊身體，可以增強身體免疫力。注意增減衣服，防寒保暖，保證充足的睡眠，避免過度疲勞，減輕壓力和避免吸菸。加強戶外鍛鍊，增強體質。如跑步、爬山、打球、武術等，可提高機體的抵抗力和禦寒能力。每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。
但是，運動需適量，切忌過量的運動，過量運動會消耗能量、無機鹽損失、水分損失、消耗維生素、產生自由基,特別是過氧自由基，對患者朋友有很多壞處，避免疲勞。
