處於哺乳期的女性，一方面要保證奶水的充盈，同時也要多觀察乳房的狀況，不少女性會有漲奶的感覺，主要是乳房部位出現發脹，以及有輕微疼痛感，女性也會發現乳房變充盈，可能會存在變重發硬的情況，在這期間需要做好乳房的衛生護理，避免按壓乳房，那麼，沒有漲奶的感覺了是回奶了嗎？
沒有漲奶的感覺不一定是回奶，剛開始回奶的時候，會有乳房脹痛變硬的症狀，因爲乳汁沒有及時排出，可能會使乳房脹痛，之後乳汁逐漸減少，乳房變得比較柔軟，通常沒有紅腫的情況，但部分會出現紅腫熱痛的現象，需要引起警惕才行，避免造成乳腺疾病。
女性回奶期間，如果乳房脹得難受，可以稍微擠出乳汁，但不要完全擠出，以免促進乳汁分泌，同時還要注意減少對乳房的刺激，泌乳素的分泌會慢慢變少，儘量少讓寶寶再吸乳汁，淋浴時避免用熱水沖洗乳房。
當女性感覺乳房有些脹痛時，可以用冰袋冷敷，忌食促進乳汁分泌的食物，例如花生豬蹄等，以及一些高蛋白質的食物，減少乳汁的分泌。
