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蛇皮果的營養價值

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蛇皮果的營養價值

Ssalak是蛇皮果的東南亞名字,外形上尖下圓,紅褐色的外皮像蛇皮的鱗片,足足有一個雞蛋那麼大,剝皮的聲音,真的好像蛇皮一樣,所以叫蛇皮果。

別看蛇皮果長相令人生畏,可是果肉卻含有大量的熱量和碳水化合物,同時脂肪和蛋白質的含量也很多,另外還有以鐵和鈣爲主的多種微量元素。這些成分都是人體正常運轉的必備物質,因此蛇皮果就成了可以保障人體健康的一種特色水果。

此外每100 g蛇皮果所含熱量爲321.86 J、蛋白質0.5 g、碳水化合物20.9 g、鈣28 mg、脂肪18 mg、鐵4.2 mg、維生素(B1)0.04 mg和維生素(C2)mgL。

蛇皮果含量最高的是熱量,而熱量是人體在生命活動過程中,一切生命活動都需要的,如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等等。而這些能量主要來源於食物。動、植物性食物中所含的營養素可分爲五大類:碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質和維生素,加上水則爲六大類。

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