燕麥有極高的營養價值。據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析的結果，我國裸燕麥粉（俗稱莜麥面）中，含蛋白質15％，分別比麪粉、大米高1倍以上。對於更加需要營養補充的孕婦來說，吃燕麥片的功效與作用是什麼呢？一起來看看！
1、營養成分補充豐富，燕麥主要含有大量的皁甙、脂肪、氨基酸、澱粉、蛋白質、燕麥精、脂肪酸等，另外還含有維生素B1、維生素B2和少量的維生素E、鈣、磷、鐵等。據營養專家分析，燕麥蛋白質、脂肪的含量和釋放的熱量，在白麪、高粱粉、大米、小米、玉米粉等9種糧食中居首位，特別是脂肪的含量也高於白麪和大米。此外，燕麥中含有極其豐富的亞油酸，可佔全部不飽和脂肪酸的35%～52%。
2、 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用；
3、 孕婦經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；
需要提醒的是，孕婦可以食用燕麥片，但不要偏食。飲食儘可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。
孕婦能吃燕麥片嗎燕麥片是低糖、高營養、高能的食物，孕婦能吃燕麥片嗎？這在前文中已經給出肯定的答案，但需要提醒的是，孕婦最好不要生吃燕麥片,因爲燕麥片內有一些粗纖維.會產生消化不良。
燕麥片含有豐富的礦物質和維生素，膳食纖維，蛋白質，氨基酸等，對孕婦有好處的。
據瞭解，孕婦可以吃燕麥片，而且隨着孕期的增加，孕婦往往會出現便祕現象，在孕晚期便祕是很危險的，所以更要多吃粗糧。 燕麥片是一種低糖、高營養、高能量的食品，可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;燕麥片含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
燕麥片怎麼做適合孕婦吃燕麥片怎麼做適合孕婦吃呢？哪些適用於減肥的做法看來在孕婦這裏是派不上用場了！其實，最簡單的莫過於牛奶燕麥粥了！據瞭解，牛奶燕麥粥具有養心安神、潤肺通腸、補虛養血以促進新陳代謝作用，孕婦食之，可強壯身體。
材料：燕麥片50克，牛奶15克，白糖50克，精鹽少許。
製作：將麥片在清水中浸泡半小時以上;用文火煮15-20分鐘後，加入牛奶、鹽繼續煮15分鐘，加入白糖，拌勻即可。
懷孕早期的媽媽們，還有一道麥片粥可以推薦！看看怎麼做吧！
食譜原料：燕麥片100克、番茄醬30克、雞蛋1個。
製作方法：1.炒鍋上火，倒入少許花生油，炒到番茄醬出紅油時加鹽、加清水500克
2.番茄湯燒開後，撒入燕麥片煮3分鐘，將打好的蛋液淋入，蛋花翻起即可。
此粥粘稠，香甜，營養豐富，可以補充營養，增加熱量，而且富含維生素C、B1、B2、蛋白質、碳水化合物和多種礦物質。
孕婦吃燕麥片要注意什麼孕婦在營養方面是非常重視，飲食是給孕婦和寶寶提供能量。孕婦可以食用燕麥片，但也有人提到孕婦最好別食用，這就需要了解孕婦吃燕麥片要注意什麼了！
1、首先燕麥片相對來說是一種粗糧，可以幫助孕婦改善孕期容易出現的便祕情況，孕婦便祕是很正常的，有90%的孕婦都可能會便祕，原因上漲大的子宮壓迫直腸就會引起便祕。但是若孕婦本身消化方面功能不強，而燕麥片內有一些粗纖維，食用燕麥片反而會引起孕婦不適，建議用開水衝着吃，味道好消化也有好處.
2、飲食均衡性很重要， 燕麥片的營養成分包括澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、鈣、鐵等，但也不能過度或單一食用燕麥片，孕婦飲食上應多元化，補充各種身體所需的營養。
