即食燕麥片的功效與作用比普通的燕麥片要高很多嗎？爲什麼越來越多的人都開始喜歡即食燕麥片了呢？答案也只能在即食燕麥片的功效與作用中尋找了！對即食燕麥片存有諸多疑問的親們，趕緊來瞅瞅這些與即食燕麥片有關的知識吧！
1、即食燕麥片可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；
2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；
3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕之憂；
4、它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；
5、即食燕麥片中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
6、經常服用即食燕麥片能夠收斂止血，固表止汗。用於吐血，血崩，白帶，便血，自汗，盜汗。
哪些人適合吃即食燕麥片即食燕麥片的功效多多，在中醫上也是食療佳品，可養肝補腎、可美容美髮、可防治各種疾病，因此，即食燕麥片是大部分人都適宜食用的。包括有：
糖尿病人
因爲即食燕麥片不含奶精、糖分等添加劑，含糖量很低，尤其適合糖尿病患者食用，可控制日常糖分的攝入。
中老年人
即食燕麥片中的很多營養保健功效都十分適合中老年人，不僅軟化心血管和預防心腦血管疾病，還能預防骨質疏鬆、改善睡眠等。
肥胖人羣
由於即食燕麥片的熱量很低，因此適合肥胖人羣食用，可減少其他高熱量食物的攝入，有利於控制體重。
孕產婦
孕產婦是可以吃即食燕麥片的，但是需要注意下面幾個問題。
1、孕婦在孕早期的時候需要謹慎食用；
2、有早產跡象的孕婦最好是諮詢醫生後再決定是否食用；
3、產婦在食用的時候也要注意適量，因爲燕麥片有回奶的作用。
即食燕麥片怎麼吃即食燕麥片的食用方法與一般的燕麥片食用方法沒有太大的區別，不過即食燕麥片的食療功效會比普通的燕麥片功效多一些，吃了能夠使身體得到全面的營養補充了，還能補肝養腎。今天我們就來介紹一些即食燕麥片的食用方法，有興趣的童鞋可以試試。
燕麥片捲餅
材料：香蕉1根、燕麥片1/2杯、紅棗幹5個、杏仁粉1大匙、麪粉2大匙、鹽少許
做法：
1、將燕麥片、杏仁粉、麪粉、鹽均勻混合後，加入香蕉和1/2杯水攪拌均勻。
2、在烤盤或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的麪糊，兩面都需煎烤。要特別留意翻面時，如果有一面沒煎熟，形狀就很容易變形。
3、將去籽的紅棗幹平鋪在餅皮中間捲起來。
4、灑上杏仁粉。
黃金麥片蝦
燕麥片是一種低糖、低熱量、高營養的健康食品，常食有預防冠心病、高血壓、糖尿病、脂肪肝的作用。與炸蝦、黃油炒成菜後，炸蝦外酥裏嫩，燕麥片不僅黃油味濃，還香脆甜美，誘得人食慾大增。
材料：鮮基圍蝦(335克)、燕麥片(1杯)、生粉(3湯匙)、玉米粉(3湯匙)
調料：黃油(2湯匙)、油(1碗)
做法：
1、鮮蝦剪去蝦鬚和尖刺，在蝦背處橫劃一刀，挑去蝦腸，洗淨瀝乾水。
2、取一空盤，加入3湯匙生粉和3湯匙玉米粉拌勻；給每隻鮮蝦均勻地裹上一層粉，輕抖去多餘的粉，置入盤中。
3、燒熱1碗油，插入竹筷待其四周冒細泡，分批放入鮮蝦炸至金黃色。
4、撈起炸好的鮮蝦，用廚房紙吸乾蝦身上的餘油。
5、燒熱2湯匙黃油，改小火後，倒入炸蝦拌炒均勻。
6、倒入燕麥片與炸蝦一同炒勻，便可上碟。
媽媽網溫馨提示：
1、應選擇無甜味的純燕麥片爲佳，不宜選普通麥片，因爲純燕麥片是用燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑相當於黃豆粒，形狀完整，它的營養價值比普通麥片高很多。
2、給鮮蝦切雙飛片，是在蝦背處橫切一刀，別切斷；此法可使蝦容易炸勻炸透，拌炒時也容易吸入味。
3、建議用黃油來炒燕麥片和炸蝦，可讓兩者帶有香濃的黃油味，吃多還不容易膩，而用牛油來炒雖然很香口，但較前者油膩一點。
4、用黃油來炒菜火候不宜過高，黃油遇到高溫容易變黑，會使成菜發苦難吃。
5、想讓炸蝦有芝士味，可以在生粉和玉米粉裏，添入少許芝士粉，由於芝士粉熱量高，多吃易胖，因此建議少放爲佳。
草莓牛奶燕麥粥
材料：全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。
做法：將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻後，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化後，就可喂寶寶吃了。
媽媽網溫馨提示：加草莓果醬是爲了增加香氣及甜味，也可以便用新鮮的水果代替，但水果要等燕麥粥濘了後再刀口入，以免破壞維生素C。
即食燕麥片哪個牌子好目前市面上的即食燕麥片品種很多，不同牌子的即食燕麥片各有特點，有些偏清淡，有些偏香濃，“蘿蔔青菜，各有所愛”，因各人的喜好而異。
桂格即食燕麥片
桂格即食燕麥片，精選優質澳洲純天然麥片，含有豐富水溶性膳食纖維、蛋白質、多種維生素及有益健康的高比例不飽和脂肪酸和低脂結構，完全不含膽固醇，不加糖、鹽和防腐劑，是100%純天然營養食品。
網友評價：我認爲桂格牌即食燕麥片好，什麼糖等都沒有添加,原汁原味的。燕麥富含膳食纖維，而且營養豐富,所以要多吃。但買燕麥一定要買包裝最簡單的，純燕麥的最好。試過好幾種，就覺得塞寶比較好。我們一般早上吃，很簡單,煮一個西紅柿，開了打個蛋，攪一下，開後加燕麥，關火，悶1-2分鐘(可以加點鹽)，這樣的早餐營養足夠了。5分鐘就可以完成，還可以用絲瓜煮,味道都不錯。
西麥即食燕麥片
西麥即食燕麥片，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品,燕麥片即精選塞北高寒山區的裸燕麥加工製成的綠色食品。其招牌營養素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的食物之一。西麥即食燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有減肥功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。燕麥片屬低熱食品,食後易引起飽感,長期食用具有減肥功效。
網友評價：我一直吃西麥，其他牌子都沒有西麥的好吃。那個粟米味不錯，熱量比較低，酸奶味那個味道不能接受。不建議吃超級麥片，因爲其熱量較高。
塞寶即食燕麥片
塞寶有機燕麥種植基地地處內蒙古高原，海拔高、無霜期短、晝夜溫差大、日照充足、遠離工業源，有着獨特的無污染生態環境，從而造就了燕麥原料的優良品質。塞寶人在種植過程中嚴格遵守有機食品的種植要求，不使用任何化肥、農藥、生長調節劑等物質，培育成長了一大批優良的有機燕麥。
網友評價：我們一直選擇塞寶的即食燕麥片，原味，直接沖泡就可以吃了，塞寶的品種也有好幾種，有有機燕麥片，枸杞銀耳燕麥片，山藥瘦肉味燕麥片等等，還是比較受大衆認可的，寶寶媽媽可以參考一下，希望能幫到你。
