7歲的小李發現自己頭上禿了拇指，這讓他很擔心。他昨天一大早就來醫院看病了。當我去皮膚科診所時，幾乎所有的排都是和他年齡相仿的年輕人……
熬夜加班，頭上有一小塊頭髮
27歲的小李在一家大型房地產公司做計劃，自從去年3月加入公司以來，他的生物鐘就完全被打亂了。
每天早上7:30起牀，開車上班，晚上10:00下班，回家後繼續加班，第二天凌晨2:00後睡覺。"每天都有很多事情要做，有時候要打100個電話。"小李說。近一年來，小李兩側鬢角多了許多白髮，"遇到原來的大學同學，他們都說我看起來都30多歲了。"
前天晚上，小李在一家咖啡館加班，女朋友坐在他對面，突然發現小李頭上有拇指那麼大，光滑，沒有頭髮。擔心身體問題，昨天，兩人去醫院皮膚科檢查。
皮膚科醫生說，小李患有斑禿。精神緊張和壓力是重要的原因。
二十多歲的年輕人脫髮很常見
皮膚科專家說，所謂斑禿就是人們常說的"鬼剃頭"，頭髮毫無預兆地整簇地掉下來，嚴重的病人會一塊一塊地掉進光頭，眉毛、睫毛也不能倖免。
"現在二十多歲的年輕人脫髮很常見。十名脫髮患者中有八名有沉重的心理負擔，尤其是短期內壓力集中的患者。"皮膚科專家說，20歲~30歲左右的年輕人在事業發展過程中遇到壓力，長期使用電腦、熬夜、社交等，都可能導致斑禿。
據皮膚科專家統計，脂溢性脫髮患者的平均年齡爲27歲，佔脫髮患者的70%。IT工作壓力大，需要熬夜的人主要是行業、房地產行業、銷售人員等。
吃得太油膩容易脫髮
保護頭髮從嘴上關上
"和小李一樣，除了自我調節，飲食調理也很重要。"皮膚科專家說，例如，如果你平時吃得太油膩，你就不能。因爲油膩的食物會使頭髮油膩，油膩的食物容易脫髮。
中醫認爲，高脂肪、高蛋白、高膽固醇食物助溼，溼熱內蘊，容易損傷脾胃。"脾臟受損後，體內的溼熱更難排出。隨着時間的推移，溼熱上升。當頭皮油分泌過多時，必然會阻礙毛細血管的新陳代謝，使頭髮無法與體內的營養物質交換，慢慢脫落。"
專家說，頭髮的主要成分是膠原蛋白，所以要補充優質蛋白質，多吃大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白、排骨湯等動物蛋白。芹菜、莧菜、菠菜等蔬菜富含維生素，多吃蔬菜有利於治療脫髮。
脫髮的人應該吃有助於軟化頭皮的食物。如大豆、黑豆、雞蛋、家禽、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等富含鐵的食物。
當然，放鬆，少熬夜，保證充足的睡眠也很重要。
每週洗兩次頭。
"頭髮是氣血的衍生物，如果氣血不足，頭髮就會脫落。"皮膚科醫生說，頭髮有自己的生長週期，"生長期→退化期→休止期→生長期"不斷循環。"生長期"深埋在頭髮根部的皮下組織不易脫落，"休止期"頭髮像蔥，根淺一拔就掉。
對健康人來說，處於健康狀態"生長期"頭髮的數量，和"休止期"的頭髮數量之比是10∶1.但脫髮者則相反，"休止期"頭髮的數量遠遠大於"生長期"。在這個時候，經常洗頭很容易"休止期"洗掉頭髮，自然洗得越來越少。他建議每週洗頭不要太頻繁，兩次，水溫控制在40℃左右，輕輕揉搓。
中青年禿頭誘因
1、壓力大、熬夜、吃得太油膩是脫髮的三大誘因。
2.吃太油膩的食物會導致頭皮油脂過多，阻礙頭髮的新陳代謝和營養吸收。
3.一週洗兩次頭髮。
4、洗頭水溫40℃左右。
