食慾不振，氣色差，醫生說脾虛是什麼症狀呢？脾虛該如何應對？
脾虛的自我判斷方法
1、摸鼻尖
判斷脾虛，先摸額頭，感受自己的正常溫度，然後摸鼻尖，如果鼻尖溫度低於額頭，可能是脾虛。
2、看脣色
判斷脾虛，其次還可以看自己的脣色，如果顏色淡白，屬於血虛，又稱脾陽虛。
3、口水多
脾虛患者舌色淡，有白苔。脾虛溼，溼濁，唾液多。
脾虛如何烹飪
首先要從飲食中烹飪。飲食應以清淡、富含蛋白質、維生素和微量元素和易消化食物爲主，以避免吃太多油膩的食物。胃腸也弱的人，烹飪可以採用湯、粥、湯、膏等形式，有利於脾胃的消化和吸收，也要注意節制飲食，不要吃得太多。除了一些粥之外，還可以多吃一些豆類或豆類產品，比如大豆有健脾益氣的作用，豆腐、豆漿等對脾胃虛弱有益；紅豆有健脾補血的作用，特別適合脾虛的人。
中醫還有一種非常簡單的按摩方法，可以調理脾虛。足三裏穴位可按摩，足三裏位於兩小腿外側，膝下三橫指脛骨外側，按摩此穴位可加強機體代謝，促進胃腸蠕動，增強脾胃功能。堅持每天按摩足三裏穴5~10分鐘，效果非常好。消化系統功能旺盛，增強消化和吸收，改善脾胃虛弱引起的顏色差也有效果。這種方法大家可以嘗試一下。
脾虛的人如何選擇食物
應該吃補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、翠米、鍋巴(焦鍋)、意大利米、熟藕、粟、山藥、扁豆、證豆、葡萄、棗、胡蘿蔔、土豆、蘑菇等。
避免吃性質寒冷、易傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、中空芹菜、篩子、竹筍、金針菜、柿子、香蕉、批准、梨、西瓜、綠豆腐、肢體麥子等。其中味道濃郁，容易妨礙脾氣運輸功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡丹肉、牛奶、芝麻等利潤消失、易損傷脾氣的食品有山檀、蘿蔔、香菜等。
