簡要內容：按壓耳穴1分鐘可減少飢餓感助減肥，具體方法一起來學習學習吧。
耳朵上有很多穴位，根據中醫理論，這些穴位與我們身體內的五臟六腑及其他器官息息相通。耳穴減肥法的原理是通過刺激耳朵上的相應穴位，抑制食慾，影響胰島素的分泌，刺激新陳代謝，防止脂肪堆積。耳穴減肥法一般採用鍼灸和按壓的方式，針刺耳穴必須請醫師操作，而按壓耳穴的方法就簡便多了，可自行操作。具體方法:
無意識地控制飢餓-食指按右耳1分鐘，換左耳做同樣的動作。
原理：當腸胃向控制食慾的下丘腦發出“我餓了”的信號時，人就會有進食的慾望，而按壓相應穴位能起到阻止信號傳遞的作用。
穴減壓飲食
避免在壓力下飲食-按壓1分鐘，然後換左耳做同樣的動作。
原理:大多數情況下，人們吃得太多不是因爲身體真的需要，而是因爲壓力。按壓可以安撫身體，減輕生理緊張，放鬆刺激食慾的自主神經。
減少腹部脂肪堆積
減少腹部脂肪堆積-按壓右耳穴位60下，在左耳同一部分重複此動作。
原理:腹部脂肪堆積是胃膨脹和消化不良，施加壓力活躍消化激素，提高酸性物質含量，分解多餘食物。
不感到飢餓
延長飽足感，按壓右耳穴位60次，更換左耳重複此動作。
原理:按穴位限制下丘腦中的食慾控制中心產生飢餓荷爾蒙，提高充分感的荷爾蒙。
