同樣是吃冷飲，有人吃了就沒事，有人吃了卻拉肚子。爲什麼呢？專家介紹，個體之間存在差異，大致可分爲9種進行養生。
平和質
該體質人羣體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，精力充沛，睡眠、食慾好，平時患病少。
養生法：注意勞逸結合，保持充足睡眠。堅持鍛鍊，年輕人可以適當跑步、打球，老年人可以適當散步、打太極拳等。
氣虛
這個體質的人聲音弱，容易感冒，容易疲勞，容易感冒，發病後難以痊癒。
養生法:宜食益氣健脾的食物。平時要注意保溫。你可以做一些緩慢的運動，如散步、太極拳和操作，並堅持下去。
適宜藥膳：黃芪童子雞和山藥粥。
陽虛質
手腳涼爽，胃腦、背部、腰膝怕冷，安靜，大便容易變薄。
養生法:平時可以多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽產品。平時要注意保溫。防止出汗過多，運動時要避免風寒。慢跑、散步、打太極拳、做廣播操等輕鬆柔軟的運動。適當的藥膳:當歸生薑羊肉湯。
陰虛質
體型多瘦長，經常感覺手腳心發熱，臉頰發紅或發紅，眼睛乾燥，口乾，容易失眠，性情急躁，舌質發紅，苔少。
養生法:多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等涼爽滋潤的產品，少吃羊肉、韭菜等性熱乾燥的產品。適合有氧運動，可以選擇太極拳、太極劍、氣功等健身項目。適當的藥膳:蓮子百合煮瘦肉。
血瘀質
臉色暗，脣色暗，舌下靜脈淤青，牙齦易出血。容易煩躁，容易忘記。
養生法:多吃山楂、醋等具有活血、散結、行氣、肝解鬱作用的食物。應該早睡早起鍛鍊，可以舞蹈、步行等。適當的藥膳:山楂糖湯。
痰溼質
體型肥胖，容易出汗，粘性多。常感肢體酸困沉重。面常出油，嘴裏常有黏或甜膩的感覺，嗓子老有痰，舌苔較厚。
養生法：飲食應以清淡爲主，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。衣着應透氣散溼，經常曬太陽或進行日光浴。可長期堅持鍛鍊，如散步、慢跑、游泳等。適當的藥膳:山藥冬瓜湯。
溼熱質
臉上容易長痘痘，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭，大便黏滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃。脾氣較急躁。
養生方法:紅豆、芹菜、蓮藕等甘寒、甘平的食物可以多吃。適合大強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、武術等。適當的藥膳:泥鰍燉豆腐。
氣鬱質
體型瘦，多愁善感，感情脆弱，乳房和恐嚇部膨脹，多感到胸悶，容易失眠。
養生法:多吃黃花菜、山楂、玫瑰花等有行氣、抑鬱、消食作用的食物。儘量增加戶外活動，如跑步、登山等。適當的藥膳:菊花雞肝湯。
特稟質
體質特殊的人羣。過敏體質的人，有的即使不感冒也常鼻塞、打噴嚏易患哮喘，易對藥物、食物、花粉、季節過敏。
養生法:多吃益氣固表的食物，少吃辣的食物，腥臭的發物，含有致敏物質的食物。起居避免過敏原，保持室內清潔。適當的藥膳:固表粥。
