在平民看來，腎氣不足的突出影響是男性的話不行。傳統醫學認爲腎臟在耳朵裏。經常按摩耳朵，不僅能有效預防耳鳴、耳聾，還能促進血液、淋巴循環，達到健身強體、延長壽命的目的。更重要的是，可以實現性保健。
耳朵。右手通過頭頂，用拇指和食指捏住左耳上的耳廓，向上輕輕地提起20次。之後，用左手滑動右耳上的耳廓。雙耳各做兩組，每組20次。
耳朵。雙手掌心從耳朵後面輕輕按下耳廓，移到臉前再離開，重複20次。
抓住耳朵。雙手胸前交叉，右手大拇指和食指捏左耳垂，左手大拇指和食指捏右耳垂，同時向下輕輕地捏，重複20次。
鳴天鼓。雙手掌蓋住耳朵，把手指貼在腦後。左手無名指輕敲右手中指20下，右手無名指輕敲左手中指20下。敲完後，捂住耳朵的雙手掌心迅速離開耳朵，重複20次。
