感覺很餓的時候沒有及時進行食物進補，過一段時間就感覺不餓了，在生活中很多人都有這樣的體驗，那麼，爲什麼餓過勁後就不餓了？餓過勁後感到噁心是什麼原因？下面本站小編就帶來介紹。
飢餓其實是神經細胞向人體發出的一種“信號”，一般來說，當人體胃部中的食物被消耗殆盡後，人體大腦中的中樞神經就會向人體發出飢餓的信號，讓人們及時往胃部中填補一些食物，以此來給身體的運行提供充足的能量和水分。
你有沒有這樣的感覺，特別餓時，由於有事要忙顧不上吃東西，等忙完反而不餓了。你可能對此不以爲意，甚至認爲可以藉機減肥。其實，餓過勁是對肌肉和血糖的雙重“摧殘”。
事實上，除了對腸胃不好，餓過勁還有3個“隱形傷害”：①肌肉流失;②血糖波動大;③體重快速反彈。
提醒，對於經常不能按點吃飯的人，可以常備幾塊巧克力，它可以迅速提升血糖。千萬別用喝水的方法扛餓，雖然水可以讓胃有飽脹感，但很容易被排空，長期如此會得胃病。
1.胃酸囤積
消化食物的過程中，胃會分泌胃酸來分解食物。如果長時間空腹，持續分泌的胃酸會在胃中囤積，從而上行至食道，引起胃酸反流、胃灼熱和噁心。
2.激素影響
當一個人處於飢餓狀態時，他體內的內分泌系統，包括垂體，甲狀腺，胰腺，都會向他發出進食的信號。其中有一種叫飢餓激素的物質能促進胃腸蠕動和胃酸的分泌，而瘦蛋白則會抑制飢餓激素和食慾。如果一直不進食，體內就會產生大量的飢餓激素，一些對激素更加敏感的人就會容易感到噁心。
“餓過勁”後怎麼吃對身體比較好？
1.先吃肉
很餓的時候體內肝糖原分解完，也會分解脂肪，如果此時還不馬上吃東西，蛋白質也會開始分解，所以“餓過勁”後最好先吃口肉，或吃一些含有不飽和脂肪酸、糖分的食物，比如堅果、麪包等。
2.避免油膩食物
多吃易消化的食物，如粥類、半流質食物等。
3.選擇低升糖指數食物
比如粗糧、果蔬等，它們被身體消化吸收的速度很慢，其中的糖分能緩慢而持久地進入血液，從而有助延長飽腹感。
4.進食量要逐漸增加
應避免短時間內大量進食，不然會造成消化器官負擔，引起身體不適。
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