過度飢餓後怎麼進食

如果長期處於過度飢餓狀態，胃酸、胃蛋白酶等分泌的消化液會對消化道黏膜造成損害，如果時間長了，就會導致出現消化系統疾病、厭食症等。在過度飢餓的情況下，儘量避免食用油膩的食物，可以多吃一些易消化的食物，以免引起腸胃不適。

在過度飢餓的時候，胃裏已經沒有東西可以消化了。這個時候吃東西，最好是吃流食物，比如粥類，喝完粥，肚子裏的粥就會在一定程度上修復胃黏膜。除了粥，還可以吃點半流質的食物，比如麪條、湯等，然後再安排日常的飲食。建議之後的主食可以選擇麪包片、玉米粒、燉土豆等澱粉類食物。進食量也不要一次吃太多，要循序漸進，以免在短時間內大量的食物進入胃部，造成消化器官的負擔，引起身體不適。