多運動:
排除體內溼氣,運動排汗不僅可以排毒,還可以有效排出多餘的溼氣,促進血液循環,促進新陳代謝。
出汗:
出汗有溼蒸的區別,能促進身體毒素的排出,是坐着就能排出毒素的活動,適合不想動的朋友,也能有效地排出體內的溼氣。
薏苡仁紅豆湯:
薏苡仁和紅豆是沒有味道的藥材,這樣的組合煮成水喝,可以有效地去除體內的溼氣,女孩子多喝有助於減少浮腫!
多喝清熱除溼湯:
適量土茯苓、茯苓、紅豆、陳皮,加入瘦肉或豬骨煮湯,有效發揮清熱作用,可除溼,廣東傳統除溼湯,適合夏季飲用。
不吃鹽,健脾:
吃重味的朋友容易引起溼氣。因爲重味會加重脾胃的負擔,所以在飲食上不吃鹽的食物,多吃流質和五穀類食物。