人過三十天中午，根據中醫理論，男性從三十歲左右開始，身體功能整體進入衰退狀態，只有更多的保健手段，才能使人體正氣充足，不失陽氣，減少發生各種男性疾病的機會，提高生命質量。
陽氣是什麼？
陽氣結合了父母的先天氣和後天的呼吸氣和脾胃運化的谷氣。具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。隨着年齡的增長，人的陽光逐漸消耗。
80%的現代人都陽氣不足
古人把陽氣比作天空與太陽的關係，如果天空沒有太陽，那麼大地就是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運行，必須要有太陽。人身的陽光，必須協調才能鞏固防護功能。否則，病邪就會侵入。《黃帝內經》說："陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰"，所以，養護陽氣是養生治病之本。
在現代，人們則將自己的身體比作銀行，陽氣就是我們使用的貨幣。今天借一點，明天借一點，日積月累，銀行就不幹了。當健康不斷被透支時，身體就會告訴你哪不舒服了，腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身體在提醒你：陽氣不足了，貨幣透支了。補充陽氣也像資產管理一樣，需要開源節流。
陽氣受損的根源之一來自我們的飲食。雖然我們現在想吃什麼，但事實上，大多數食物都受到農藥、化肥或各種添加劑的污染，包括轉基因食品。長期食用被污染的食物會使我們的五臟六腑功能紊亂，相反，五臟受損也會侵犯人的情志，肝臟不好的人容易生氣是理所當然的。
男性強壯的陽氣常常是兩個穴位
男科穴-關元
關於男科保健，首要穴位是關元。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損、強身健體等作用。前人說:在人的上下週圍，又名大中極，爲男性隱藏精神，女性也存血。古今都是保健的要點。
按摩方法:
自我按摩時，首先以關元爲中心，左右手掌製作逆時針，順時針方向摩擦3~5分鐘。
然後隨着呼吸按壓關元穴3分鐘。
當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。
強腎穴——腰眼
男科常見的症狀就是腰痠腰痛，還有一個方法也很管用——揉腰眼。中醫認爲，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。
現代醫學研究證明，按摩腰部可以擴大局部皮膚豐富的毛細血管網絡，促進血液循環，加快代謝產物的排除，刺激神經末梢，有利於神經系統的溫和刺激，修復病損組織，提高腰肌的耐力。因此，按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷有很好的預防作用，對椎間盤突出症、坐骨神經痛等疾病也有一定的療效。
腰眼穴位置:腰眼穴爲經外奇穴，腰、第四腰椎棘突下，旁邊有約3.5英寸的凹陷。
按摩方法:
自我按摩時，首先尋找第四腰椎棘突的水平線。它的找法是，當我們雙手叉腰的時候，從後面能摸到腰間的骨頭，此爲解剖學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。
然後，從中心線測量手掌的距離，有腰眼穴。
一般來說，按摩時身體正坐，雙手握拳自然背向後，用食指隆起的拳頭按住腰眼，用力按摩，酸脹爲宜。
每次揉5分鐘，長期持續強腰健腎的作用。
強陽氣食療
1、蓮子煮豬肚
形狀補充也是飲食中常用的方法，蓮子和豬肚可以提高男性腎功能，補充腎臟有很好的效果。
2、三子養精粥
顧名思義，養精蓄銳，對男性補腎養氣效果顯着。
3、西洋參百合粥
除了陽神的效果外，還能改善膚色暗淡，緩解腰痛。
