白露養生也就是晚秋養生，秋天是豐收的季節，養生學是收斂的季節，也是非常適合補充的季節，秋天的天氣相對乾燥，沒有夏天的雨水，容易乾燥，這些都是秋天的特性，白露後該怎麼養生呢？接下來我們一起來探討一下。
白露是二十四節氣中的第十五節氣，所有節氣都代表天氣的變化，白露的時間點從公曆的每年9月7日到9日，今天是白露，進入白露後，晚上感覺有點涼爽。真正的感覺是秋天來了，而且中秋節已經過了晚秋，太陽已經不像夏天那麼熱了，習慣秋風吹涼，早晚感覺有點冷，人們喜歡白露秋風夜，用一夜涼爽的諺語來表現氣溫下降速度加快的情況。因此，北方許多城市早晚都穿長衣服。
一、預防大便乾燥起火。
白露進入晚秋後，天氣會更乾燥，爲了預防秋天的乾燥，中醫說乾燥會傷害人，容易消耗人津液，出現口乾、脣乾、鼻幹、咽乾、大便乾燥等症狀。預防秋季乾燥的方法很多，可以適當多服用富含維生素的食品，也可以選擇宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人蔘、沙蔘等，有緩解秋季乾燥的效果。
二、預防呼吸道疾病
秋高氣爽當然好，但白露季節支氣管哮喘發病率高，必須做好預防工作。這是最好的旅行季節，但旅行中出現類似感冒的症狀的遊客很多，不一定是感冒，也許是花粉熱。
花粉熱實際上是過敏性疾病，其發病有人體體質過敏、多次接觸和吸入外部過敏原兩個基本因素。因此，這個時間段的養生重點是加強身體鍛鍊，提高抵抗力和免疫力，早晚注意不要感冒，積極預防過敏性疾病。
還應防止鼻腔疾病、哮喘和支氣管疾病的發生。飲食調節要更加慎重，平時不要吃蝦的腥味，不要吃生冷燉菜和辣酸甜的食物。
三、用藥膳補充
1、蓮子百合煮。蓮子和百合是潤肺的食物，兩者結合受到表揚，可以更好地保護我們的肺，提高抵抗力。
2、柚子雞。柚子也有養肺的效果，肌肉是白肉，對身體有很大的補充。柚子雞有補肺益氣、化痰止咳的效果。
3、酥山藥。山藥是鹼性食物，有助於健康，同樣山藥也是白色食品，最適合秋天吃。山藥也是養肺的好產品，這種藥膳有健脾胃、補肺腎的效果。
