1、每天喝1~2杯牛奶或1杯酸奶、1杯雞湯，吃肉蛋200~250克，加少量油脂，獲得均衡營養，提高身體免疫力，提高抗病能力。
2、合理調配飲食，飲食清淡，儘量雜食，通過每天多種飲食營養攝取，提高機體免疫力。少吃辛辣和油膩的東西，不要盲目服用清熱解毒等中藥，以免寒冷傷害脾胃。
3、經常吸菸的人應該多喝茶，茶可以分解煙毒，幫助排毒。此外，你可以多吃梨。如果你想健康，光潤肺是不行的，最好慢慢戒菸。
4、多吃含有豐富維生素c、有助於肺部和喉嚨的水果。例如
①梨:秋冬季節潤肺，首先可以吃梨，梨具有清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，也可以燉。
②石榴:石榴是潤肺的食物之一，可以止渴、生津、津液不足、口乾、喉乾的人可以吃石榴，石榴可以直接吃，也可以煮成汁或煎湯喝。
③甘蔗:甘蔗是解熱、潤燥、滋養、生津的好產品，具有祛痰鎮咳的作用。
④百合:有肺結核、支氣管炎、支氣管擴張等秋冬乾燥症的人可以吃百合烹飪滋養，百合具有潤肺止咳、清心安神的作用，可以直接煮着吃或煎着喝。
⑤菱形:菱形具有涼血解毒、化溼祛痰、清熱作用，對熱病傷津、口乾舌燥、肺熱、咳嗽等症狀的治療烹飪效果良好，菱形可與蓮藕榨汁飲用。
⑥葡萄:葡萄有益氣益血、利尿、肝腎補充、生津的效果，秋冬季節可以吃葡萄滋陰。可以直接把葡萄搗爛成汁液，然後再加蜂蜜煎膏，用開水沖服。
⑦柑桔：秋冬季節潤肺還可以吃柑桔，除了可以潤肺止咳，柑桔還可以醒酒利尿，一些身體虛弱或是熱病之後又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。
⑧柿子：柿子可以起到潤肺止咳、清熱化痰的作用，吃新鮮的生柿能治療肺癆咳嗽、咳嗽痰多、虛勞咯血。而紅軟的熟柿子能調理治療熱病、口乾舌爛等症。
⑨蘿蔔:秋冬季節潤肺可吃蘿蔔，蘿蔔可清熱化痰、消食，對熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症有良好的治療效果。
⑩銀耳：銀耳也是秋冬季節潤肺可以食用的食物之一，銀耳可以直接做菜吃，也可以將其燉着食用，對於陰虛肺燥、乾咳無痰、又或者是痰多粘稠、口舌乾燥等有很好的調理作用。銀耳可以和百合一起做湯。
