隨着生活質量的提高，很多人開始重視維護。在肝病普遍存在的當下，每個人都不想被肝病纏身，所以都在尋求養肝護肝的方法，如食療、花茶、水果、蔬菜等。今天我們來談談春天養肝的方法。
春天養肝護肝有哪些方法
1、保證睡眠的質量
要擁有健康的肝臟，睡眠是必須保證的。睡眠是人類本身對大腦和整個神經系統的有效調節，在高質量的睡眠狀態下，體內出現一系列有利於生理、生化的變化，發揮着消除疾病延年的作用。
2、注意保溫
春天氣候變化大，陽光照射，忽視初春的善變和寒冷。因此，最好慢慢減少衣服。不要馬上換夏天的短袖短褲。寒邪傷害肺部，容易引起鼻塞、咳嗽、感冒等。特別是老年人不要急於減少衣服。
3、運動注意強度和速度
起早運動，舒筋活絡也是養護肝臟的方法之一。由於冬天運動比較少，身體的多項機能還在“冬眠”，因此春天運動要“慢”，更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。春天如何養肝護肝
4、保持心情舒暢
保持心情平靜，有利於肝氣舒適。旅行是一種方法，尋找三五個朋友的郊遊，讓長期休息的精神感覺，在自然環境中恢復的甜水仙花，風信子也可以買回家，把春天的信息帶到室內，對自己的健康也有幫助。
養肝護肝吃什麼粥
1、薺菜粥
將米加水煮沸後，加入薺菜，煮沸後轉文火熬煮成粥。可每日食1～2碗。
此粥有涼血止血、清肝明目的作用，適合高血壓、熱淋、小便不利、尿濁、肝熱目赤以及婦女月經過多、崩漏者食用。
2、胡蘿蔔粥
將白米與胡蘿蔔放入水中煮成粥，早、晚食用。這種粥有助於春天消除煩躁，降低血壓，有助於麻疹患者解除表面疹子。春天如何養肝護肝
養肝護肝用什麼中藥
1、柴胡
性味歸根結底:苦寒。歸肝、膽經。
效果主治:和解表裏，疏肝，昇陽。用於感冒發熱、寒熱交流、胸部膨脹、月經不調、子宮脫垂、脫肛。
2、佛手
性味歸經:辛、苦、酸、溫。歸肝、脾、肺經。
效果主治:疏肝理氣，止胃痛，化痰。用於肝胃氣滯，胸脅脹痛，胃脘痞滿，食少嘔吐等。
3、綠梅花
性味歸根結底:酸、澀、平。歸肝、肺經。
功效主治：疏肝、和胃、化痰。用於梅核氣，胃脘疼痛，食慾不振，頭暈，瘰癧。
