每個時節都有對應的時令菜，馬上就是小滿節氣了，小滿，從字面上解釋就是萬物將滿未滿之時，那麼小滿節氣適合吃什麼菜 小滿之後飲食上要注意些什麼？本站小編帶來介紹。
“未病先防”的養生觀點在這個節氣的養生中應該大力提倡，人體是一個有機的整體，人與外界的環境因素密切聯繫，人需要掌握自然規律，並且順應自然規律的變化，保持體內外環境的和諧。
飲食注意：
1、少些冷食
小滿開始基本上進入炎熱夏季，這個季節是各種冷食紛紛登場的時候，但如果這個期間食用各種冷食過多的好，一定會引發胃腸失調，那麼苦夏的現象一定會出現。
2、運動後喝冷飲
這也是很多人容易出現的問題，尤其是一些學生，在運動之後立刻買一些冰飲料快速喝下，看着是解渴又涼爽，卻會瞬間坐下病根，引發各種身體不適感，導致胃口出現不好的情況。
3、嚴禁辛辣食物
小滿之後人的胃口會出現不好現象，於是很多人喜歡吃一些麻辣之類的 食物，這樣能夠勾起食慾讓自己多吃一點，這也是不可以的，會直接導致腸胃失調的現象，那麼苦夏的情況肯定會出現了。
4、拒絕隔夜飯
小滿之後隔夜飯是不能夠吃的，所以在做飯的時候，儘可能少做一些，免得剩下不捨得扔，一旦吃掉的話，會引發各種就能看問題。隔夜飯放置一晚之後，因爲天氣炎熱很容易變質引發胃腸問題。
5、遠離燥熱滋補食物
在小滿之後，那些燥熱滋補的食物就不要吃了，不說狗肉啊羊肉啊之類，還有各種中成滋補藥，比如說人蔘之類，這些食物只會讓你的身體出現火氣過旺情況，那麼在出現苦夏問題在所難免了。
1.鮑魚
鮑魚具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利溼行痹的功效，適用於陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障，以及溼熱內蘊所致的五淋、黃疸等病症。
2. 高梁
有健脾益腎、滲溼止痢的功效，適用於小兒消化不良、溼熱吐瀉、下痢等症。
3.扁豆
扁豆具有健脾和中，消暑化溼等功效，適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
4.黃花魚
黃花魚具有健脾利溼的功效，適用於消渴引飲、虛弱乏力、脾虛食少、小便不利等。
5.馬齒莧
馬齒莧具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
6.苦瓜
夏季吃點苦瓜是清熱解毒的一劑良方。苦瓜具有清熱、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜素被譽爲“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。
7.野蒜
又名薤白、薤根，藠子，小獨蒜，薤白頭小蒜、小根菜。呈不規則卵圓形，表面黃白色或淡黃棕色，底部有突起的鱗莖盤。它的莖葉長得很像蒜，也有蔥、蒜的味道。
8.枸杞苗
小滿養生可以多吃枸杞苗。枸杞苗又叫枸杞尖。中醫認爲，枸杞苗全株性涼，味甘苦，具有清熱除煩、滋陰明目的作用。適於治療陰虛發熱、消渴口乾、手足心熱以及肝腎虧虛、兩目乾澀、虛火牙痛等病症。
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