茶葉含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。但是，各種茶的成分不同，綠茶的鋅含量非常豐富，紅茶的浸出液的鋅含量非常少。鋅元素對胎兒的正常生長髮育起着極其重要的作用。因此，專家認爲，喜歡喝茶的孕婦可以適量喝淡綠茶，淡綠茶可以增強心腎功能，促進血液循環，幫助消化，預防妊娠水腫，促進胎兒生長髮育。
但是，孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒就會產生危害。茶葉中的咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長髮育。茶葉中含有單寧酸，單寧酸與孕婦食物中的鐵要素結合，成爲機體不能吸收的複合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。
喝淡綠茶對孕婦胎兒有好處，但綠茶中也含有單寧酸，也會妨礙鐵的吸收。因此孕婦在飯後1小時再飲用淡綠茶，就不會影響鐵的吸收了。沒有喝茶習慣的孕婦最好喝富含維生素c的飲料。維生素c有助於鐵的吸收，也能提高身體的抗病能力。
