快一年一度的大學入學考試了。大學入學考試對高中生來說很重要，甚至會影響一生。因此，如果家裏有大學入學考生，就要爲孩子合理搭配飲食，幫助孩子更完美地準備大學入學考試。在這裏，讓我們來看看如何合理安排高考學生的飲食。
大學入學考試學生的飲食原則
考試前不要亂補充考試前的營養。考試前大量補充，容易擾亂孩子的內分泌，不小心會引起內熱等問題。
每天大魚肉不利於考生的健康。幾乎所有的營養好吃的食物都是酸性的，學生吃的食物太多，血液呈酸性，反而容易疲勞，注意力不集中，感情敏感，不安，有可能影響睡眠質量等。另外，吃得太多也有可能發揮另一個反作用。食物不易消化。考試前學生體能運動的時間比較少，食物堆積在胃腸道上，加重胃腸負擔，影響學生大腦的供血量，記憶力下降，影響學習效率。
接下來，讓我們吃什麼對大腦有好處。
大學入學考試的學生必須吃食物
辣椒:維生素c的含量居蔬菜之首，胡蘿蔔素和維生素的含量也很豐富。辣椒中含有的辣椒鹼能刺激味覺，增加食慾，促進腦血液循環。辣味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。
胡蘿蔔:刺激大腦物質交換，減輕背痛壓力。
名稱:名稱中含有的維生素B1和B2分別高於名稱的1.5倍和1倍，蛋白質中含有很多色氨酸和蛋氨酸。臨牀觀察發現，吃穀子有防止老化的作用。平時吃米粥和米飯有助於大腦的保健。
味精：味精的主要成分是穀氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化爲穀氨酸。穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。味精增加腦內乙酰膽鹼，對神經衰弱症也有療效。
菠菜:菠菜便宜不顯眼，但是是健腦蔬菜。菠菜中含有豐富的維生素a、c、B1、B2，是腦細胞代謝的最佳供應商之一。此外，它還含有大量的葉綠素，還具有大腦益智的功能。
牛奶:牛奶是近乎完美的營養品。富含蛋白質、鈣和大腦所需的氨基酸。牛奶中的鈣最容易被吸收，是大腦代謝不可或缺的重要物質。另外，還含有對神經細胞非常有益的維生素B1等要素。用腦過度失眠時，睡覺前喝一杯熱牛奶有助於睡覺。
爲了讓孩子更好地迎接大學入學考試，家長必須合理安排日常飲食哦。
