清明期間正是吃青團的好時節，一口咬下去軟軟糯糯的，裏面的餡料也是十分的香甜可口，自然就有人免不了會多吃，那麼青團一天最多隻能吃幾個？青團吃多了會怎樣？下面本站小編帶來介紹。
對於成年人來說，一天最多吃3個就夠了，正常情況下一天只吃一個是最好的。
一個青團一般在40-60g左右，青糰子的大小和重量其實並沒有嚴重的規定，無論是多大的青糰子，只要製作方式科學都是可以製作成功的，而且青糰子中的餡可以是很多的東西，所以青糰子的重量並不好估計，但是就市面上售賣的青團而言，其重量一般都在40-60g之間，其熱量在120-200大卡左右，其熱量根據餡的不同是有很大的區別的。
一般來說青團是沒有什麼副作用的，只是不宜食用過量，首先青團的熱量是比較高的，即使是沒有任何餡料的青團，每100克中也含有222大卡左右的熱量，要是裏面有餡料，那麼熱量會更高，相對於很多食物來說，青團的熱量算是比較高的了。
對於減肥中的人羣來說，一天建議吃1個左右即可，要是過量食用那麼可能很容易導致人體發胖。青團中含有大量的膳食纖維素，食用過量可能會加重人體腸胃負擔，導致人體出現腹痛、腹瀉等不適症狀。
青團變硬了怎麼辦?
青團冷卻變硬是正常現象，如果青團變硬的話，可以將它放入微波爐或蒸鍋中加熱，這樣就可以很快恢復到原本的軟糯狀態。 不過要注意，加熱時間不宜過長，否則不僅燙得難以入口，而且還會破壞青團原本香甜口感，一般建議加熱至青團變軟，入口溫熱即可。
一天吃三個青團會發胖嗎?
偶爾一次不會，但要是天天吃會發胖。 青團是清明節期間，我國江南地區的一種特色小吃，主要是將艾草的汁拌進糯米粉裏，再包裹進豆沙餡而或者蓮蓉製成的。 其中含有豐富的蛋白質、維生素、纖維素、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質，熱量也是比較高的，一般要是偶爾吃一次額，那麼是不會導致人體發胖的，但要是天天吃，超過了人體腸胃負荷，那麼就可能會導致發胖。
青團怎麼蒸不粘鍋
1、在青團表面或者鍋底上刷一層食用後，這樣可以是青團表面更光滑，避免青團之間粘連或開裂，還可以防止粘鍋。
2、在蒸青團的時候，在青團下放一片菜葉或者在鍋底鋪一層溼紗布，這樣就可以防止粘鍋;如果在蒸青團的時候底下不放任何東西的話，不僅粘鍋粘得厲害，而且還會造成青團塌陷，影響美觀。
綜上所述可以知道，青團具有一定健脾作用，對於腸胃不好者來說，適量食用可以幫助促進其身體恢復，緩解其腸胃不適症狀。 但由於青團中的纖維素以及澱粉含量比較高，過量食用反而容易加重其腸胃負擔，從而加重其腸胃不適，所以胃不好者可以吃青團，但要適量食用比較好。
以上就是全部內容，更多精彩請繼續關注小編。
