在孕期的時候都會燉湯補充營養，但是什麼樣的香草可以一起燉湯呢，而且有的香草的作用非常的神奇。能夠消除孕期的反應以及孕期水腫，那麼什麼樣的香草有用，什麼樣的無用呢，下面本站的小編爲大家進行分析。
迷迭香
不建議大量食用或使用精油
危險指數：2.孕期應慎用
香味強烈的香草植物
迷迭香的香氣可使人感覺清爽，臺北長庚中醫醫院主治醫師周彥均指出，其具有健脾胃、防老化、除溼、止(經)痛的效用。另外，還能促進頭皮毛囊的血液循環，常用可改善禿頭、掉髮的現象。也有除蟲與去腥味的效用，因此許多地中海風味的海鮮料理，多半會加入迷迭香去除海鮮腥味。
飲用淡薄迷迭香茶
現在市面上有很多運用迷迭香製作而成的食品，像是茶包、餅乾或蛋糕等等，周彥均醫師表示，孕期使用迷迭香並沒有特殊的禁忌，主要建議準媽媽使用迷迭香泡淡淡的茶來飲用，但不鼓勵使用大量或濃厚的迷迭香茶。另外，迷迭香也會製作成精油，精油是經過提煉，因此刺激性較爲強烈，並不建議準媽媽使用。
生薑止吐有效
有部分準媽媽會使用精油或氣味較重的飲品來舒緩孕吐，周彥均醫師表示，想要舒緩孕吐，其實可以使用生薑或甘蔗，像是喝薑母茶或是甘蔗汁再加上一些檸檬，這些對於舒緩孕吐都有不錯的效用。另外，甘蔗汁也有促進腸胃蠕動的效果，對於排便也有些幫助。
檸檬馬鞭草
Dr. Said：準媽媽慎用有助消下半身水腫
危險指數：2.孕期應慎用
清淡檸檬香有助睡眠
馬鞭草其實有很多種類別，其中以檸檬馬鞭草較爲常見，因爲會散發檸檬香味而得名的檸檬馬鞭草，也常拿來食用，像是泡茶或入菜也很常見。周彥均醫師指出，檸檬馬鞭草有幫助睡眠、鬆弛肌肉、促進腸胃消化、舒緩經痛等效用。同時，也有通乳、消水腫的特性，很適合產後媽媽使用。但是，周彥均醫師強調準媽媽必須慎用，最好在使用前能詢問過醫師或專家的意見。
加入料理添增風味
目前市售商品中有乾燥過的檸檬馬鞭草，準媽媽可以準備250c.c.左右的熱水，沖泡2～3片的檸檬馬鞭草，也可以加入一些蜂蜜調味，喝了之後就會覺得口氣清新，心情也會放鬆不少。若要使用在料理方面，很適合與雞肉或鮮魚一起烹煮，切碎後加入就可添增料理風味，清新的香味也很推薦有孕吐困擾的準媽媽嘗試看看。
