愛美是每一個女人的天性，作爲女生都希望自己有一條又長又直的腿，這樣穿什麼衣服都會顯得很好看。但由於小時候不好好保護自己的腿，不注意保暖，導致慢慢成了x型腿。對於女生是很煩惱的。那麼，X腿型怎樣才能變直呢？
X腿型怎樣才能變直
1、是加強腿部練習使大腿內側羣肌肉的力量得到加強，小腿三頭肌得到經常的鍛鍊坐在椅子上兩手後撐足踝處突一物體一次X3組。
2、兩腿屈膝坐地膝外開腳掌相對兩臂彎曲兩手扶在膝關節內側用力下壓膝關節至最大限度保持2秒再還原。
3、壓腿運動。通常採用直壓腿和側壓腿。踢腿運動。X型腿採用小腿內踢法。,夾腿運動。雙腳,踝,膝同時靠攏夾緊,堅持數分鐘後放鬆。然後重複平時走路,注意姿勢。
4、在小腿之間夾上書之類的東西，書的厚度根據個人情況而定，每天三十分鐘，站着看看書，發短信聊聊天，但書要夾緊不能掉。這樣不僅可以瘦小腿，使腿型變得更加優美。
如何保持良好腿型
1、吃完飯後及時散步，消食。當我們剛吃完飯後，別總是坐在一個地方，這樣會導致食物的得不到及時消化，長時間這樣做會讓我們的美腿長出贅肉。飯後走一走，才能讓食物更快的消化。
2、別總是長時間保持同一個動作。經常長時間保持同一個動作，比如，長時間坐着，躺着等，都很容易導致腿型的變化，還會使腿長粗。
關於X腿型怎樣才能變直這個問題，上面已經給出一些方法，大家可以採取。得x型腿患者一定要注意自己的腿部保暖工作，若是腿部受涼，情況會更加嚴重。在平時多做一些腿部運動，比如壓腿運動、夾腿運動等。多進行鍛鍊。
