擁有一雙修長筆直的腿是很多人的夢想，不過很多卻沒有那麼走運能擁有一雙完美的腿型，O型腿是很多人一生的遺憾，因此，大多數人都想改變自己的O型腿，那麼小編現在就跟大家一起來說說怎麼鍛鍊能使o型腿變直？
1、平躺於地，雙手放在臀部的兩側，向上舉起雙腳，大腿與上半身呈90度夾角，小腿平行於上半身。用力夾緊兩腿的內側，如果自己做不來，可以那一本書夾在兩腿之間。這個姿勢保持5秒到10秒，每一組做3-5次即可。
2、雙腿站立於地面，右手扶着牆，同時右腿儘量踢於左腿方向外側的位置，每組動作做3-5次，每次堅持5-10秒。右腿做完一組就換左腿做。
3、上腿與上半身的夾角呈90度，接着腹部用力將上半身擡起來，手儘可能碰到腳踝，保持此姿勢1-3秒再放下上半身。這個動作重複做兩組，每組做10-15次。
4、雙腳膝蓋分開並彎曲，與臀部同寬平躺於地面，雙膝之間可以夾一個枕頭或是球或健美輪。身體向上拱起，形似一座橋，同時肋骨要保持與骨盆對齊，骨盆的位置不能移動，不能高或低，兩膝之間的枕頭慢慢地擠壓，最後骨盆降低，膝蓋靠近胸部呈圓弧形，放鬆背部。此組動作每次做三組，一共做兩次。
