能夠讓自己的雙腿變得修長纖細幾乎是很多人共同的心願，在現實生活中人們之間的體重都有很大的不同，並且身高也不一樣，並且腿型也是有很多類型的。X型腿和O型腿都非常的常見，那麼什麼是o型腿和x型腿？
X型腿在現實中經常都能夠見到，這種腿型也被人們稱之爲膝外翻類型，主要是指人的兩雙腿併攏的時候，會出現膝蓋相抵的情況，兩邊的腳內踝也無法完全的靠攏在一起。X型腿的產生一般都是因爲人在小的時候不注重腿部塑形，然後膝關節外翻導致。平時多練習一些瑜伽可以很好的干預X型腿的產生。
O型腿其實與X型腿一樣也是被人們稱爲膝內翻，主要表現是指人在自然站立的時候，兩邊的腳內踝都能相碰，但是相反的是兩膝蓋卻不能夠完全的進行靠攏。平時如果有這種情況的話，可以在晚上睡覺的時候，儘量採用仰臥，然後在兩邊腳的大拇指上面繫上一根繩子就可以改善了，貴在堅持。
不管O型腿還是X型腿的出現，大家都不必要產生自卑，平時如果體育鍛鍊的機會比較多的話，這些情況都會迎刃而解。如果有O型腿的人可以常常去游泳池進行遊泳，這種運動可以幫助消除O型腿。
