不少人存在早上起來有口臭的現象，可能是因爲晚上睡覺時唾液分泌少，口腔內細菌增多，或者是體內存在消化不良的情況，但也不排除體內胃火過旺的原因。那麼，要怎樣防止早上起來口臭呢？
防止早上起來口臭的措施：
1、 睡前要將口腔清潔徹底。很多人刷牙的方法是不對的，沒有做到真正地清潔口腔。刷牙的時候應該“面面俱到”，不放過任何一個小角落，舌苔的部位也要進行清潔，因爲舌苔的細菌佔到了整個口腔的40%-70%。
2、 若是上火引起的，可以在睡前喝一杯降火的涼茶。菊花茶就是一個不錯的選擇，這樣也可以有效防止早上起來出現口臭的情況。
3、 飲食上要以清淡爲主。日常生活中可以適量地吃一些粗纖維的食物，如蘑菇、玉米、芹菜等等。另外，睡前辛辣刺激的東西要少吃，防止消化之後產生一些異味氣體，通過肺部排出體外，繼而引起口臭。
4、 如果是因爲身體本身存在疾病，如口腔潰瘍、齲齒、口腔黏膜炎等，就應該及時就醫，將疾病根除之後，就可以防止早上起來有口臭的現象了。
