經常會有一些人由於身體某些元素的缺乏，就需要通過適當吃一些補品來幫助補充這類缺乏的元素。像比較常見的就是一些補鋅片等，這類產品既可以補充缺乏的元素還沒有多大副作用。那麼，一般什麼時候開始補鋅？
一般來說，補鋅最好是再在早上早飯以後吃，這樣更利於元素的吸收，並且吸收效果也會相對來說更好一些。除了早飯之後服用，還可以在晚飯之後，睡覺之前服用。同時還要注意多到戶外曬曬太陽，並做適量的戶外活動，平時也要注意營養方面的吸收，多吃一些營養豐富的食物，加強營養的吸收。
補鋅的話也可以儘量按照產品的說明書來進行服用，同時一次也不要服用過量，服用也要注意時間段的間隔。補充體內的鋅元素可以幫助骨骼更好的生長髮育，促進營養物質的新陳代謝。人體如果缺鋅的話，就會影響到正常的生長髮育，讓毛髮色素都會變淡。
並且對於剛做完手術的病人來說，適當補鋅還能夠促進傷口更快的癒合，讓皮膚黏膜組織儘快恢復正常。補鋅還可以提高人體的免疫能力，人體內如果缺鋅的話就可能導致機體的一些免疫功能降低。
