在我國，產婦在產後要遵從傳統的民間習俗，“坐月子”，在月子期間，不僅有許多禁忌需要注意，而且爲了給寶寶哺乳，還需要產婦在適當的時候進行補養來恢復身體。那麼，產後什麼時候開始補好？
普遍認爲，女性在產後就要馬上進行進補，有些產婦的家人在產婦產後的兩三天後就馬上給她們喝大補湯，例如雞湯、大骨湯、豬蹄湯等。進補不僅是爲了促進母體乳汁分泌，寶寶有奶喝，也是爲了使產婦的身體儘快康復。但有許多專家表示，產後第三週開始補充營養最好。
在產婦分娩後的前兩個星期，產婦的內臟器官尚未復原，還會有疲勞感。此時，如果吃的東西養分過高，腸道則無法完全吸收，反而造成越補越虛的現象。
“坐月子”期間的飲食，最重要的是進階性食補。進階性食補，就是要按照產婦產後的身體情況分階段進補：第一週宜清淡，因爲身體主要是代謝、排毒階段。
第二週依舊是營養清淡爲主，此時骨盆腔收縮及子宮慢慢收縮復原；第三週纔是真正的進補階段。進補以營養均衡爲基礎，少食多餐，多以湯食爲宜，適當食用新鮮的蔬菜，以便身體儘快恢復。
