孕婦什麼時候開始補鋅

孕婦在懷孕期間，需要汲取一定的營養，以供身體需要及寶寶的發育。孕婦對鋅的需求比一般人更大，鋅是人體發育必不可少的物質。孕婦可以通過日常飲食攝入一些營養，那麼，孕婦應該從什麼時候開始補鋅纔是比較好的呢？

孕婦什麼時候開始補鋅

這個也不一定說什麼時候補好，孕婦並沒有統一開始補充鋅的時間，要根據個人的體制而定。妊娠頭3個月，胎兒對各種理化因素非常敏感，如果妊娠期孕婦缺鋅，很容易導致胎兒發育不良或畸形。可以從懷孕滿3個月後開始做一些補充，因爲懷孕滿3個月後胎兒的生長髮育尤其是大腦細胞的發育進入劇增期。懷孕中晚期是胎兒骨骼等器官發育的重要時期，因此懷孕中期應該開始補充，但要根據化驗結果決定補充的劑量。

孕婦補鋅可以吃哪些東西

孕婦補鋅可以多吃含鋅量高的食物，比如蛋黃，奶製品，南瓜，土豆，蘋果等。缺鋅嚴重的可以試試蛋白鋅新稀寶，含豐富的蛋白鋅，蛋白碘，補鋅效果好。但是鋅是不能亂補的，孕婦不缺鋅時，不用刻意去補，有很明顯的缺鋅症狀或確診缺鋅再補比較好。

孕婦需要營養，需要補鋅，讓寶寶發育更好，但是也不是盲目地補充，而是需要通過了解自身營養需要以及體質，或者在醫生的正確指導和建議下開始補鋅。孕婦在飲食方面要注意營養均衡，在恰當的時間合理的方法補充營養物質。