人在感冒的時候，總是會出現很多的不舒服，例如流鼻涕、鼻塞、喉嚨痛等等的症狀，這種不舒服的感覺會讓人很難受，可能胃口也會下降。那麼在感冒的時候吃什麼青菜比較好呢？
1.大白菜
大白菜的水分比較多，還含有較多的維生素、粗纖維等等，可以通腸胃，止熱氣咳。治療感冒一般是使用大白菜的根部。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔的營養是最豐富的，內含大量的維生素A，有防止感冒和促進機體正常生長的作用。
3.菠菜
菠菜內也富含維生素A和C，對預防感冒和支氣管炎有一定的作用。並且菠菜內的膳食纖維，還可以促進腸胃的蠕動，帶走體內的一些廢物和細菌。
4.萵筍
萵筍中碘的含量，可以促進人體內新陳代謝和體格發育。且萵筍葉的營養含量也比較高，有咳嗽的人可以多吃。
5.洋蔥
洋蔥氣味辛辣，有抗寒的功效，並且也可以預防流行性感冒。可以促進鈉鹽的排泄，對有降低血壓很有幫助。
6.西紅柿
西紅柿內富含的番茄紅素和維生素C，對預防感冒和軟化血管等有較大作用。
7.生薑
生薑是用來治療感冒最常用的食材，一般治療風寒感冒就可以喝一些紅糖生薑水來緩解。
8.南瓜
