在日常生活中，感冒是常見的小病，一年四季都會有人感冒，特別是季節交替的時候。但是往往有很多人不願意吃藥，認爲感冒能自愈。其實感冒也可以通過食療來痊癒，感冒了吃什麼食譜好？
可以多吃以下幾種食物：
洋蔥。洋蔥具有驅寒的作用，氣味辛辣，可抗寒，抵抗流行感冒，具有較大的殺菌作用，洋蔥豐富的營養能刺激胃腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。
大蒜。大蒜是廚房裏最不可缺少的了。大蒜內含有一種物質，能有效預防流感，防止傷口再度感染，還可以治療感染性疾病和驅蟲。
南瓜。南瓜內含豐富的維生素，還有吸附性很好的果膠，能夠清潔體內有害的毒素和其他損害身體健康的物質，能起到解毒的作用。
生薑。能把寒氣逼走，並且能很好地祛風，適宜風寒感冒者食用。百姓流行用三片生薑，加些紅糖，再用開水煮，這樣的生薑紅糖茶對女性很好。
蔥白。能有效調節體溫，促使排汗，可以良好地使我們遠離傷風感冒，適宜風寒型傷風感冒者食用。
相信掌握了這些食譜，你的感冒幾天便能痊癒，還能很好地調理身子。在感冒不是很嚴重的情況下，食療不僅能幫助感冒儘快痊癒，還能給身體補充營養。
