維生素對人體來說很重要，而人體的身體代謝是離不開維生素的作用。維生素也有很多分類，每一種維生素的作用都不一樣，它們的效果也是不同的。如果體內缺少維生素，就很容易出現問題。那麼含有維生素食物都有哪些？
1、含有維生素A的食物
有動物肝臟、胡蘿蔔、櫻桃、大白菜、薺菜等，這些食物裏面含有的維生素A比較高。而且雞蛋和乳脂中也含有大量的維生素A，對於體內缺乏維生素A的，可以從這些食物中進行補充，含有維生素A的食物對人體的眼睛有很大的好處。
2、含有維生素B的食物
有燕麥、小米和小麥粉，它們裏面含有的維生素B含量是比較高的。豆製品中的黃豆和豌豆以及黃生仁維生素也是很高的。還有紫菜、雞肝、豬肝等這幾樣食物也是含的維生素B高，對於缺乏維生素B的可以從這些食物中攝取。
3、含有維生素C的食物
有西紅柿、南瓜、蘋果、獼猴桃，這幾種食物中含有的維生素C比較大，對於心臟病患者有健康的元素。對於紅薯，它裏面含維生素C比較高。維生素C有減壓和增強免疫力的作用，所以生活中要多吃一些含維生素C的食物。
4、含有維生素D的食物
體內缺少維生素D，就很容易影響骨骼的健康，而西蘭花、海魚、堅果和乳酪中含有的維生素D比較多。維生素D是維持骨骼健康的必要營養元素，它可以調節體內的鈣的吸收，而且維生素D的食物有很多中，都是可以放心食用。
