坐在月球上，產婦在經歷生產後需要迅速恢復虛弱的身體補充能量來調整各個身體系統時，坐在月球上的食譜除了營養豐富的蛋白質、維生素、肉、蛋、牛奶等以豬手湯、益母草湯、黃鳥、雞蛋花湯等多用蔬菜水果外，還需要很多蔬菜水果，產後月子食譜吃得好，孕婦可以給牛奶，準備哺乳的嬰兒。
一、月子食譜特點
1、恢復體力
恢復體力以大米、小米爲主，尤其是小米中富含維生素B1、維生素B2、膳食纖維、幫助產婦腸蠕動、增加食慾、恢復體力。
2、幫助催乳
幫助催乳需要母雞、鯉魚湯、豬蹄通草湯、鰹魚湯、燉肘等多種蛋白質，花生大豆粥、大豆富含植物蛋白質、鈣元素，可以補充流失的鈣，促進乳腺的哺乳。
3、高纖維素
高纖維素食物的搭配，以促進非常活動的產婦腸道運動，促進消化排便，預防便祕，常見的富含高纖維的食物有銀耳、黑木耳、蘑菇等，這些纖維類含有天然纖維素，可作爲補充的生物反應調節劑，幫助產婦構建新的身體免疫系統。
二、月子食譜有哪些
蓮藕排骨湯、花生豬蹄湯、老母雞湯、肉末蒸蛋糕、鯽魚湯、燉烏雞湯。
