兒童的身高和營養、遺傳有一定的關係，如果想讓兒童成長，就需要保證兒童攝取足夠的營養，兒童一般在春天成長最快，可以多吃促進鈣磷代謝的食物促進人體成長，多吃含蛋白質、鈣量高的食物
春天兒童吃什麼長個
1、要保持充足的營養，吃優質的蛋白，優質蛋白要每天至少吃1~2個雞蛋，要喝500ml以上的牛奶，多吃些魚類的魚肉或排骨，這些都是優質的蛋白，都可以促進孩子身高的增長。
2、多吃新鮮蔬菜和水果，補充人體所需的各種維生素。此外，多曬太陽有利於體內合成維生素d，促進胃腸鈣、磷的吸收，促進骨骼生長。
3、多吃西紅柿，促進人體維生素的攝取，促進人體的成長，多吃含鈣量高的食物，蘑菇和海產品等食物也適當吃，有助於成長。
兒童怎麼長高
1、飲食方面，要注意營養均衡，飲食營養豐富，易於消化吸收，不偏食不挑食，養成定時定量進餐的好習慣，不要過量吃零食和喝飲料。
2、在睡眠方面，要養成良好的睡眠習慣，有足夠的睡眠時間。兒童期要保證10~12小時的睡眠，晚上8:00左右到第二天早上7:00左右，睡前聽睡眠音樂，讀睡前故事書，營造良好的睡眠氛圍，保證睡眠質量。
3、注意鍛鍊身體，多讓幼兒戶外活動，保證充分的曬黑時間，避免維生素d和鈣不足。
