很多新手媽媽沒有太多育兒經驗，當遇到問題以後常常是手忙腳亂。產後堵奶是比較常見的事，導致媽媽堵奶的原因有哪些呢，面對堵奶媽媽應如何有效的通奶，怎樣儘可能的避免堵奶的發生呢。
漲奶時，乳汁未被及時移出，乳腺組織吸收了乳汁中的水分，導致乳汁濃稠難以排出。
乳房被外力影響（例如過度使用吸奶器、被寶寶的無影腳踢到等），部分組織水腫或輸乳管受到壓迫，導致乳汁不易排出。
媽媽心情鬱悶、緊張、焦慮、生氣，影響泌乳素和催產素分泌，導致乳汁不易排出。
媽媽飲食太過油膩，導致乳汁中脂肪含量太高，乳汁濃稠難以排出。
按摩吸吮法，堵奶主要是因爲乳汁堵在乳房裏無法流出來。因此，要是可以疏通乳房的堵塞處，就能夠有效處理堵奶問題。媽媽首先把手指伸入堵奶處，用手向着出奶方向輕揉按摩，讓奶水能夠流出來。媽媽也可以用吸奶器把堵住的乳汁給吸吮出來。要是奶水能夠正常流出來，那麼堵奶的現象就會得到緩解。
寶寶有效地吸吮乳汁。把寶寶抱在，讓他的肚子正對着媽媽，鼻子對着乳頭。讓寶寶保持較舒服的姿勢，頭肩和後背呈一條直線。用手指托起乳房，注意不要接觸到乳暈，寶寶會自動張開嘴湊近乳頭。如果他沒有這樣做，用乳頭貼近寶寶的下嘴脣兒。
當寶寶嘴張得很大時，輕輕的摟住他的肩膀往媽媽身上靠，以便讓寶寶含住乳頭，並且儘可能讓他將更多的乳暈吸到口裏。寶寶的齒齦應該合上，但不要接觸到乳頭。在餵奶時如果連續數秒感到不適，可將手指弄溼，輕快地滑進寶寶嘴中以緩解吃奶時產生的吸力。媽媽還可以把寶寶暫時挪開然後再喂一次。
產後讓寶寶儘早吸,有說法是寶寶親喂優於手工擠奶優於吸奶器，所以要儘早讓寶寶吸吮乳頭進行刺激～
前幾天不要喝任何開奶湯,女性的胸據說有6條乳腺，分娩以後需要一定時間乳腺纔會通暢，而初乳又非常粘稠，如果在乳腺通暢前就開補，會迎來漲奶，嚴重的就是堵奶。所以很多媽媽反應乳房會變成石頭一樣的硬塊。其實前幾天應該通過各種刺激先讓乳腺通暢，再喝開奶湯，使奶量增加。
1、找催乳師進行通乳按摩（通乳速度快，容易再次回奶）
2、食療通乳（通乳速度最慢，對一部分人無效因人而異）
3、催乳營養素通乳（通乳速度適中，營養配比科學，需要花錢）
