產後女性依然會面對很多煩惱，其中首當其衝的肯定是孩子的餵奶問題，很多媽媽對這方面的瞭解都處於空白狀態，那麼產後如何催乳最有效？
很多孕婦的身體並不是那麼的健康，很容易在月子期陷入虛弱狀態，所以產後也容易出現奶水不足的情況，導致孩子沒有奶吃，這時就需要一些催乳的方式。比如從飲食上下手，傳統流傳下來的花生豬蹄湯和鯽魚湯肯定無疑是有效的，但選擇也要注意女性的身體情況，在月子期不適合吃的太補。
所以也可以從按摩等方式來催乳，在目前更多人會傾向尋找催乳師幫忙，通過刺激乳房部位的穴道，來促進乳汁的分泌也是有跡可循的。所以催乳的方式也有很多，產婦們注意好自己身體的恢復，這方面完全不用擔心，只要身體健康，乳汁很快就會跟上。
女性在催乳時期每天應該攝入兩杯牛奶，早晚一杯，同時適當的攝入蔬菜水果，幫助身體吸收纖維素，能保持在食用大量營養物質後不會出現消化不良等情況。而且媽媽們在餵奶時也有很多小技巧，比如讓孩子多吮吸一下，則乳房會受到刺激，產生的乳汁也更多，而且兩邊的乳房都儘量要喂到。
