在中國，產婦做完月子發汗也是歷史悠久了，發汗的作用主要是排除體內寒氣，毒素，孕期瀦留的水分，疏通經絡，活血化瘀等。
至於發汗的時間，大部分地方都是滿月發汗，也就是30天，也有42天的。有的地方建議是產後7天，半個月和滿月各一次。有的地方是42天一次，60天一次，100天一次，不盡相同。管家的建議是發汗時間不能低於產後30天，之後如果條件允許，之後再多發兩次也是好的。
產後42天，是產婦身體的恢復期，再次期間產婦身體虛弱，傷口需要癒合，貧血情況有待改善，所以不建議太早去發汗，有可能承受不了。
目前國內產後發汗的方法主要有:
1、發汗湯
這是比較傳統的產後發汗方法，在很早以前，人們會用紅糖和姜一起煮湯，讓產後喝下，然後拿兩牀杯子把產婦捂得嚴嚴實實，出一身透汗!
現在有專門的發汗湯配方，其中增加了一些中藥，有的還會加米酒，黃酒等，管家倒是不建議加或少加，畢竟產婦還要哺乳的，酒精通過母乳給寶寶喝到就不好了。出汗之後要及時更換幹內衣，以免受寒，也要補充水分以免脫水。
這種方法的好處是可以自行在家裏進行，不用出門吹風受寒，弊端就是沒有專業人員指導，推拿按摩。
2、遠紅外汗蒸房
這種方法前幾年比較普遍，在一個比較封閉的小房子裏，打開遠紅外燈使室內升溫，以達到讓身體出汗。這種方法出汗比較快，但是空氣不流通，光線照的也感覺不舒服。
3、太空艙汗蒸
現在比較高端的專業發汗機構，有太空艙汗蒸，有坐和躺的兩種，功能也比較多，有的是遠紅外汗蒸，有的會加中藥燻蒸，有殺菌燈，有音樂等，也有專人服務，但是價格一般都比較貴，服務往往是一條龍:體質檢測，推拿按摩，中藥汗蒸，催奶等服務。不過一定要注意挑選，有的機構看上去不錯，實際上效果一般化，要提前打聽口碑。
4、中藥泡浴
中藥泡浴這兩年也比較流行，將中藥包煮開，放溫熱之後泡浴。泡浴打開毛孔，通過皮膚的吸收作用，將中藥成分吸收進體內，起到活血排毒，排毒的作用。
5、家庭簡易汗蒸房
家庭簡易汗蒸房(配有燻蒸機)價格不高，在家裏就可以發汗了，不過沒有專人指導，可以多次使用。有的發汗機構也會買這種成本較低的簡易發汗房，效果因人而異。所以選擇哪種發汗方法，可以根據自己的條件來定!
產後發汗的誤區
誤區一:發汗時間越長越好
發汗的時間不是越長越好，時間在30分鐘左右就可以了，時間長出汗多，對身體的消耗大，也更容易脫水。如果選擇在發汗機構發汗，那麼結束之後最好在室內多呆一會，穿戴整齊坐車回家。
誤區二:發汗不能喝水
有的人認爲發汗就是要排出身體內滯留的水分，所以不能喝水。這種理解是錯誤的，身體在短時間內出汗較多，容易導致細胞脫水，對身體是有危害的，所以在發汗期間需要少量的補充水分，發汗之後再喝水。注意不要碰涼水吃寒涼食物。
誤區三:發汗後立刻洗澡
出汗後會讓人感覺不舒服，想趕緊洗個澡清爽一下，不過滿月發汗不同於日常出汗，發汗的時候渾身的毛孔打開，這時候如果立刻洗澡溼氣和寒氣容易侵入身體，所以建議先換一身乾爽的衣服，6個小時之後再洗澡。也可以選擇先洗澡再發汗!
溫馨提示:以下情況不宜發汗
5、在發汗過程中如感覺不適要及時叫停，休息一會再試試，如果一直感覺不適就可以停止。
4、正處於生病期，比如感冒等;
3、飢餓的狀態;
2、正處於生理期;
1、有心臟病，嚴重的糖尿病，高血壓或低血壓;
