在產婦在坐月子期間調整恢復了一個月之後，一般還需要有一個滿月發汗的過程纔算正式的坐月子結束，可以出門活動了。但是有的寶媽認爲身體休息了一個月就已經恢復了，不願意在做滿月發汗了。其實這是寶媽對滿月發汗的作用不是很清楚，下面就讓小編爲大家解釋一下爲什麼要做滿月發汗。
爲什麼要做滿月發汗
1、調整產後體溼，子宮溼寒，產後坐月子期間的一些不注意環節，會導致女性朋友體內溼氣重，此時發汗，能及時排出風、寒、溼、等邪氣，以及生產之後的子宮遺留惡露。
2、改善子宮肌瘤，散化乳腺腫塊。
3、排毒清腸，調節睡眠。滿月發汗可使其腸道蠕動加快，能夠使堆積體內的宿便排毒、身輕且暢通。身體出汗，能夠快速的進入睡眠，且睡眠質量也因此提高。
4、淡化面部黃斑。發汗可使面部肌膚毛孔打開，從而不堵塞，以此達到色斑淡化，痘痘暗瘡消除的功效。
5、緩解痛經，調理月經。經期前後發汗，能夠使女性子宮回暖，排除子宮內多餘瘀血以及淡化血塊。
滿月發汗的注意事項
1.汗排出了體內的水分，一定要及時補充飲水和鹽分，以免造成體內脫水和電解質紊亂。如果產婦出汗較多而沒有及時飲水，就會影響到哺乳，甚至影響到乳腺的健康。
2.氣虛體質的產婦要少吃生瓜涼菜等寒涼的食物;陰虛體質的產婦，要少吃辛辣動火食物，像辣椒、胡椒、生蔥生蒜等，尤忌飲酒。多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜尤其是綠色蔬菜一般都具有滋陰清熱的功效，有利於汗腺分泌功能的改善。
3.除了服用藥物和食療，還應該適當增加運動和鍛鍊。氣虛體質的產婦雖然運動之後出汗增多，也不應該因此而放棄，只需要注意出汗後的保暖即可。四肢肌肉的運動，有助於產婦增強脾胃功能和改善循環。
4.養成有規律、勞逸結合的生活習慣，可使植物神經功能得到逐漸恢復，減輕異常出汗。
5.將居室環境的溫度和溼度儘可能調節得更舒適些，陰虛體質的產婦可以將室溫控制得稍微偏涼一些，可以抑制過多的出汗。
綜上所述，滿月發汗對寶媽的好處還是顯而易見的，所以滿月發汗之後才能正式出月子是有一定道理的。而且即使坐月子即將結束，寶媽也不可鬆懈，一定要確定身體已經恢復的差不多了再做滿月發汗，如果身體還很虛弱就有必要延長坐月子的時間。
